Algunas dietas (1200 calorías)
DESAYUNO
½ Taza de leche descremada (75 gramos): 25 calorías.
2 Galletitas de salvado: 20 calorías.
MEDIA MAÑANA
100 gramos de Postre de vainilla o 1 Manzana (200 gramos): 100 calorías.
ALMUERZO
2 Hamburguesas diet (150 gramos): 220 calorías.
1 Papa (150 gramos): 90 calorías.
1 Batata (100 gramos): 100 calorías.
1 Berenjena (100 gramos): 50 calorías.
1 Gaseosa diet (150 ml.): 2 calorías.
1 Naranja (150 gramos): 75 calorías.
MEDIA TARDE
1 Manzana (200 gramos): 100 calorías.
MERIENDA
1 Taza de té (150 ml. – 0 calorías) con 2 Bizcochos tipo Canale: 90 calorías.
CENA
50 gramos de Atún en lata: 150 calorías.
100 gramos de Arroz blanco hervido (125 calorías) con 25 gramos de Queso blanco diet: 20 calorías.
100 gramos de Espárragos hervidos: 25 calorías.
1 Tomate (100 gramos): 20 calorías.
1 Durazno (100 gramos): 40 calorías.
ACLARACIONES
· Condimentar con jugo de limón, orégano, perejil
· Endulzar con edulcorante
· Tomar caldos dietéticos
Algunas dietas (1500 calorías)
DESAYUNO
1 Taza de leche descremada (150 gramos): 60 calorías.
2 Galletitas dulces (10 gramos): 50 calorías.
MEDIA MAÑANA
1 Pote (200 gramos) de Yogurt descremado: 60 calorías.
ALMUERZO
Ravioles de verdura (200 gramos): 290 calorías.
Estofado (100 gramos): 200 calorías.
1 Gaseosa diet (150 ml.): 2 calorías.
1 Helado diet (200 gramos): 280 calorías.
MEDIA TARDE
200 gramos Gelatina diet: 30 calorías.
MERIENDA
1 Taza de té (150 gramos): 0 calorías.
2 Medialunas: 260 calorías.
CENA
1 Churrasco (150 gramos): 210 calorías.
100 gramos de Lechuga: 15 calorías.
1 Tomate (100 gramos): 20 calorías.
1 Durazno (100 gramos): 40 calorías.
ACLARACIONES
· Condimentar con jugo de limón, orégano, perejil
· Endulzar con edulcorante
· Tomar caldos dietéticos
Algunas dietas (1800 calorías)
DESAYUNO
1 Taza de leche entera (150 gramos): 100 calorías.
2 galletitas de agua: 40 calorías.
MEDIA MAÑANA
1 Manzana (200 gramos): 100 calorías.
ALMUERZO
Asado (200 gramos): 350 calorías.
1 Papa (150 gramos): 90 calorías.
Lechuga (200 gramos): 30 calorías.
1 Helado diet (100 gramos): 140 calorías.
1 Vaso de Vino (150 ml.): 120 calorías.
MEDIA TARDE
1 Pera (150 gramos): 90 calorías.
MERIENDA
1 Taza de Mate cocido (150 ml.): 0 calorías.
2 Galletitas de agua: 40 calorías.
CENA
2 Tomates Rellenos (200 gramos): 40 calorías.
100 gramos de Sardinas en aceite: 240 calorías.
1 Huevo duro: 150 calorías.
1 Durazno (100 gramos): 40 calorías.
ACLARACIONES
· Condimentar con jugo de limón, orégano, perejil
· Endulzar con edulcorante
· Tomar caldos dietéticos
Algunas dietas (entre 300 y 350 calorías cada una)
Dieta 1:
Caldo de verduras
1 Filet mediano de Merluza
Ensalada de brócoli y zanahoria hervida
1 Taza de Frutillas
Dieta 2:
Sopa de verduras con
2 Cucharadas de Fideos
2 Hamburguesas caseras chicas
1 Ensalada de hinojo
1 Zapallito hervido
1 Durazno
Dieta 3:
150 gramos de Fideos hervidos con
Brócoli salteado en
1 cucharadita de margarina
1 Manzana
Dieta 4:
200 gramos de Ravioles con
Salsa natural de tomates
1 Gelatina diet
Dieta 5:
Caldo de carne desgrasado
¼ de Pollo sin piel a la parrilla
Ensalada de pepino y remolacha
½ Pote de Yogurt diet
Dieta 6:
Caldo de verduras
2 Rodajas de Pesceto al horno
Ensalada de lechuga y tomate