amigo, no te preocupes yo pase por eso tengo 23 ańos, desde los 13 conocí la masturbación y la pornografía hasta los 20 dure con ese vicio, practicaba deporte y poco a poco mi cuerpo se fue desgastando al igual q mi mente y mi capacidad cardiobascular, es cierto que en exceso te hace dańo, es mas seria muy bueno que te ayudes con alguien con los demás busca motivos para salir de ese vició, yo la deje debido a que tenia dos caminos o era el deporte o era perder mi vida en la masturbación y el degeneramiento, hoy en día soy atleta y mejore muchísimo gracias a dejar el trasnocho y la masturbación, aun estoy recuperando de un debilitamiento muscular q causo tanto desgaste de masturbación y ausencia de vitaminas por bajos niveles de testosterona, adelante y dejala que la masturbacion en exceso solo deja debilidad muscular mental, desgasto de energía y uno q otro miedo en el entorno social, busca un deporte sal con amigas y pidele a Dios que te de la fuerza antes que pierda lo que aun te queda de juventud adelante hermano :)