son básicos... para conservar calidad de vida y no tener problemas de sedentarismo y lo que nace con esa actitud y estilo de vida.

¿como que esperabas que te indicaran?

si uno no revisa la vida y lo quiere todo solucionar con las pastilla y sin comprometerse con las necesidades personales.

me pasaba igual; lo origino tener exceso de grasas en la sangre y sobre/peso, al perder 35 kilos y cambiar, mi dieta se soluciono el problema en mis piernas tenia dolores inexplicables que se solucionaron y sin tomar nada.

pues ya pasaba los días tomando varias medicinas para el dolor. pero no daba golpe de ejercicio y como tonel de manteca solo acumulando mas cantidad de grasas.

¿como cuantos kilos de sobre/peso tienes mujer?

¿que tanto ejercicio lleva al día?

no pregunte por "trabajo" eso es lo que hace uno para vivir y tener el sustento.

ejercicio es el que se hace; para estar sano y tener calidad de vida y vivir sin dolores o molestias que surgen por pasar horas frente al TV ó computadora y sin dar golpe o mover el cuerpo de un sillón/silla o cama.