Sí que hay ejercicios para fortalecer la musculatura y evitar que el desgaste del cartílago vaya a peor. Un buen fisio te ayudará.

Como deporte aconsejado, la natación, a crol y espalda (nunca a braza).

Pero insisto en que yo que tú iria a un fisio de confianza.

Saludos,