Hola he leido tu mensaje y me ha llamado la antencion ya que mi caso es muy parecido al tuyo, sino te importa te explico intentare ser breve, yo hago mucho ejercicio desde siempre y hace 3 años que me apunte al un gim y desde entonces hago mucho sppinig, cinta, eleptica, pesas, batuka, que se yo step, aerobic hago de todo me encanta ya que voy 4 dias a la semana todos los dias hago pesas y lo combino con el sspining o con otra cosa aerobica pero minimo 1 hora aerobica diaria...ahora han cambiado mucho las cosas respecto a lo que hago, ya que he estado un largo tiempo sobrecargando mis ridillas es decir que hacia una clase de sppining (1hora) despues cinta igual 30-40-50 min.y pesas...abdominales y por supuesto estiraminetos todo el mismo dia y esto durante estos dos ultimos años como una burra 4 dias entre semana a veces tambien los sabados no me daba cuenta que estaba sobrecargando mis rodillas, y un dia empeze a notar que mis rodillas al correr cuando llevaba un rato me dolian pero yo hasta que no cumplia en tiempo que ponia en la maquina no me bajava pensaba bueno acabo y ya me bajo, esto un dia tras otro tra otro y asi me he tirado más de un año burra de mi tenia pequeñas molestia pero yo R que R...hasta que un buen dia empeze a notar que la cosa se agrabava bastante ya que solo llevando 5 min o menos en la cinta ya sentia un dolor en la rodilla izq sobretodo que me tenia que bajar no podia correr y lo que tu dices en el coche al darle al embrago todo el rato, las escaleras un dolor al sentarme y levantarme...entoces decidi no hacer durante un tiempo nada de cintura para abajo ya que no podia hacer ni cinta ni bici ni batuka pooruqe se salta y te mueves muchisimo, por supuesto no deje de ir al gim pero me didique a pesas solo y más abdominales etc. fui al traumatolo de la Seg social y me toco en unos puntos en las 2 rodillas y slate de la cama y todo, me dijo que tenia las rotulas un poco desplazas y que no sobrecargara las rodillas pero podia contuniar hacviendo ejercicio...se me quiso quitar de encima..como yo iran miles al dia y son unos pasatas...a todo esto que hace una semana fui a un fisio de pago y me ha dicho que si que las rodillas estan un poco desplazadas un poco pero que tengo los cartilagos desgatados como tu y que piense que eso no se regenera y que tengo que tener cuidado que no haga pesas con las piernas de moento unos ejer. sin peso pero bici y sppining hago pero ya desde hace dos semanas pero muy poco donde va a para no como antes...mi mail es crishergir@hotmail.com si quieres contrarestar opiniones encantada...por cierto como lo llevas tu...a mi me siguen doliendo no como antes ya que hice un mes de reposo de piernas pero me duelen...antes poiensa que para dormir o me tomama un voltaren en pastilla o no me dormia ya que las piernas estiradas malo me dolia una sobre la otra de lado malo y me tomame eso y notaba algo pero algo solo...bueno lo dicho...sieto hberte escrito son conocerte de nada.CRISTINA.