mira tengo condromalacia rotuliana desde hace 13 años tb me mandaron condrosan durante tres meses y esos ejercicios no vienen mal pero si tienes eso no te sirven de nada no es por asustarte pero el deporte como que tendras que bajarlo de intensidad yo llevo 6 operaciones y sigo igual no es por desanimar pero es una enfermedad dejenerativa de los cartilagos su nombre lo dice se van dejenerando espero haberte ayudado en algo y te aconsejo que no te tomes mucha mierda no te servira para nada y los dolores no se iran evita subir y bajar muchas escaleras es lo peor para eso chao